Любая девушка, которая не равнодушна к своей фигуре, ищет для себя те упражнения и виды тренировок, которые наиболее эффективны и интересны именно для неё. Многие выбирают упражнения с обручем – это доступно и полезно для талии, но можно ли заниматься обручем во время месячных или лучше подождать их окончания?
С медицинской точки зрения, нежелательно в этот период крутить обруч. Объясняется это следующими причинами. Когда девушка крутит обруч, то у неё усиливается кровообращение в области живота, что может спровоцировать усиление менструального кровотечения. Часто месячные могут быть болезненными, а при физических нагрузках, боль может усиливаться.
Каждая девушка и уровень её физической подготовки индивидуальны, поэтому, если это спортсменка, которая привыкла к постоянным нагрузкам, то она вполне может позволить себя обруч даже во время месячных, абсолютно не сбавляя темп. Однако, если девушка занимается тренировками от случая к случаю, то лучше отказаться от обруча на несколько дней.
Если вы чувствуете себя хорошо и менструации не болезненные, то можно позволить себе покрутить обруч, но меньшее количество времени, чем до месячных. Например, если вы крутите обруч полчаса, то во время месячных, сократите этот период минут до десяти, а через неделю возвращайтесь к привычным тренировкам.
