Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения

Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения		1249 ₽
Бернс Дэвид : Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения		1249 ₽
Дэвид Бернс Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения		699 ₽
Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения		1249 ₽

Выше нос! Маленькая книга переживаний		398 ₽
Хорошее настроение		1290 ₽

Пользователь утаил свои данные

Лия

Пользователь утаил свои данные

Оксана

Артур Абганеев

Практическое управление, которое было посвящено улучшению эмоционального состояния и борьбе с меланхолией и тревогой. Создатель знаменитый психиатр рекомендует результативные техники, помогающие преодолеть отрицательные думай и развить положительное миропонимание. В особенности ценно в книжке то, что создатель рекомендует не просто теорию, а практические упражнения, которые можно сразу использовать в обычной жизни. Он разъясняет, как применять дневник настроения и обрисовывает способы по выявлению нерациональных задумок и их замене на больше реалистические и разумные. Это делает процесс самопомощи больше структурированным и понятным .

Антон Ягузинский

Фундаментальный труд, объём которого сначала страшит, в особенности графики — это что, всё необходимо читать?!
Однако читается на изумление легко, в поражающем переводе М.Булычевой (чрезвычайно примечательно, что текст был пропущен через себя!), а тем, кто уже знаком с творчеством В.Франкла и Е.Эгер всё будет к тому же узнаваемо!
Пример с новорожденным малышом создателя, какой ожил от прикосновения создателя, вот так просто создатель обрисовал свои эмоции!
В книжке описывается искаженное мышление, от которого появляется когнитивный разлад, и как с этим справиться. Для этого прямо в книжке есть опросник, и практические методологии, при помощи которых можно самому сделать диагностику своего настроения и даже измерить его, в том числе даже суицидальные настроения.
Любопытно описывается, как от измерения к измерению можно делать шаги — по вербализации чувств, и приводятся методы выкрутиться из бурелома отрицательных задумок… Определённые, обыкновенные иллюстративные примеры чрезвычайно помогают!
Помимо того, приводятся рецепты и тренинги по обнаружению скрытых и выработке определённых качеств.
Детально и с схемами разбираются трудности при хим. меланхолии (от применения лекарств) медицинские показания — работа организма, страхи, их группировка и на определённых примерах рецепты их преодоления. Не хватает только лишь разбора страха задержания, однако это неактуально для западной аудитории.
Книжка содержит прекрасный практикум по собеседованию и проведению тестов, как их удачно проходить, обрисовывает вероятные тренинги под определённые случаи, в том числе самые запущенные.
В результате вышло великолепное пособие как для специалистов, так и для обитателя)))

Описание и характеристики

• Как справиться с тревожностью
• Контроль эмоций

Вас охватывает беспокойство еще до того, как вы откроете ленту новостей? А может быть, вам трудно принимать решения и все валится из рук, хотя день только начался? Вы хотите узнать, как не сойти с ума от тревожности, выбраться из эмоциональной ямы и сохранить психологическое здоровье? Ответы вы найдете в книге психотерапевта Дэвида Бернса, автора международных бестселлеров «Терапия настроения» и «Терапия беспокойства».
«Хорошее настроение» — ​полное руководство для тех, кто хочет своими силами победить депрессию и тревожность, перестать прокрастинировать, наладить общение с близкими, а также научиться противостоять другим негативным эмоциональным состояниям. Автор рассказывает о наиболее эффективных приемах из арсенала когнитивно-поведенческой терапии, которые описал в предыдущих книгах, и рекомендует не пренебрегать ими, чтобы получить максимум пользы от чтения.

• Тип обложки Мягкий переплёт
• Год издания 2023
• Количество страниц 680
• Жанр Психология
• Издательство Альпина
• Издательский бренд Альпина Паблишер
• Автор Дэвид Д. Бернс
• Переводчик М. Булычева
• Вес 790
• Размер 3.5x14x21
• ID товара 2958401

• ISBN 978-5-9614-8042-9

• Возрастное ограничение 16+
• Тематика Выгорание

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылкам в статье.