Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя

Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя		1049 ₽
Мещеряков Александр: Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя		1049 ₽
Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя		1049 ₽
Тук-тук, сердце! Как подружиться с самым неутомимым органом и что будет, если этого не сделать		720 ₽
Мишкотт Э. Как подружиться с драконом		968 ₽

Возможно Вас заинтересует:

Арбенин К. Как я подружился с летом.		504 ₽
Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги		539 ₽

Описание Отзывы (8)

Описание и характеристики

Почему мы так часто беспокоимся и проживаем жизнь в постоянных волнениях? Автор, практикующий психиатр с многолетним опытом, раскрывает механизм тревоги и рассказывает, как с ней подружиться. Как справиться с бессонницей? Откуда берутся фобии и как не паниковать перед авиаперелетом? Когда тревога – это нормально, а когда лучше обратиться к врачу? Какие аптечные препараты смогут помочь, а на что не стоит тратить деньги? В книге описаны все действенные способы борьбы с тревожным расстройством. От банальной ходьбы до релаксационных практик (миорелаксация, дыхательные упражнения, аутогенная тренировка, практика осознанности). Автор подробно рассказывает об антидепрессантах и развенчивает связанные с ними популярные мифы. Предложенные им простые, но эффективные упражнения помогут здесь и сейчас: настроят настроение, снимут напряжение и беспокойство, избавят от стресса и утихомирят агрессию. Пришла пора перестать беспокоиться и начать жить! Бонусом истории жизни известных людей, которые доказывают, что психиатрия ближе, чем кажется, а гений и безумие часто ходят в ногу.