Проблема лишнего веса остается самой актуальной, потому как именно ожирение считается причиной многих заболеваний. Процесс похудения связан не только с отличным самочувствием, но и желанием хорошо выглядеть, именно потому продукты делятся на те, от которых можно поправиться и те, которые помогают похудеть. К какой группе относится черешня?
Черешня – сладкая ягода, особенно черная и желтая. Из-за того, что в ней много сахара, от употребления черешни рекомендуют воздерживаться диабетикам. Калорий в ягодах сравнительно немного – 51 ккал на 100 г., но если есть больше 200 г. продукта в день, можно не только получить проблемы с кишечником, но и прибавить вес. Так, если есть калорийную пищу и как десерт съесть полкилограмма черешни, можно действительно поправиться. Связано это с тем, что черешня растягивает желудок и потому в следующий раз необходимая порция еды будет больше. К тому же не стоит забывать, что ягоды – это чистый углевод, в котором содержится много фруктозы – фруктового сахара.
Также не стоит есть много черешни вечером, поскольку после 16 часов углеводы не перевариваются и трансформируются в жир. Исключение может быть только, если ягоды съесть перед вечерней тренировкой.
При этом черешня может помочь и похудеть, главное, чтобы порция съеденного не превышала 200 г. на день и была съедена утром или на обед. Так как в ягоде нет жира, во время похудения можно есть молочные продукты и добавлять в салаты растительное масло. Польза черешен во время похудения и в том, что они имеют слабительный эффект, очищая кишечник от токсинов. Большое количество ягод может вызвать диарею.
