Вообще, суточная норма употребления жидкости в день для любого человека составляет от 1,5 до 3 литров. В жаркое время года эта доза увеличивается. Люди, ведущие здоровый образ жизни стараются одной минеральной воды выпивать в день до 2 литров.
Но, как оказалось, не вся минералка является полезной, и пить ее каждый день нежелательно.
К большому сожалению, не вся вода, что стоит на полках магазинов, является истинно минеральной и полезной. Очень легко нарваться на подделку, поэтому необходимо хорошо изучить этикетку или покупать тот продукт, которому вы доверяете.
Различают 3 вида минералки: столовую, лечебно-столовую и лечебную.
В столовой воде содержание минеральных примесей меньше, чем 2 гр. на 1 литр, и такую воду можно пить каждый день без рецепта врача и боязни за свой организм.
В лечебно-столовой примесей содержится от 2 до 10 гр/литр. Курс лечения с этой минеральной водой обычно составляет до 3 недель, причем тип воды желательно периодически менять.
Что касается лечебной минералки, то в ней доходит до 50 гр/литр лечебных солей и минеральных примесей, и ее употребляют лишь по назначению врача.
Теплая минеральная вода способна снять спазмы желудка и болевые ощущения, а холодная — усилить двигательную функцию ЖКТ.
Минералку необходимо пить не торопясь мелкими глоточками, особенно тем, кто страдает проблемами с пищеводом.
