Существует много продуктов, которые можно употреблять и не переживать по поводу того, что можно стать обладателем лишних килограммов. Одним из таких, безусловно, является гречка. Это крупа имеет множество достоинств: не требует много финансовых затрат, легко готовится, насыщает организм человека полезными веществами, благодаря чему, чувство голода долго не будет посещать человека. Тем не менее, у худеющих людей иногда закрадывается мысль, а можно ли набрать вес от гречневой крупы.
Калорийность крупы составляет около трёхсот калорий, в необработанном виде, в обработанном – она уменьшается практически в два раза. В чистом виде эта каша никак не повлияет на изменение параметров тела в большую сторону. Но, если вы добавляете в неё много масла, майонеза, жирного мяса, соуса и т.д., то лишние килограммы не заставят себя ждать. Различные добавки повышают калорийность гречки, более чем в несколько раз.
Худеть на этом продукте вполне реально и допустимо. Например, можно устраивать разгрузочной день, и в течение дня есть только гречневую крупу, без добавок, а для повышения калорийности приёмов пищи добавить кефир. Оптимальное количество гречки в такой день должно быть не более, чем пятьсот грамм. Если количество будет больше, то это приведёт к обратному эффекту.
Любой продукт, в том числе и гречка, безобиден для фигуры, но при условии умеренного употребления.
