Конец тревоге и депрессии. Эффективная методика перенастройки мозга для управления мыслями и настроением

Конец тревоге и депрессии. Эффективная методика перенастройки мозга для управления мыслями и настроением		779 ₽
Корб Алекс: Конец тревоге и депрессии. Эффективная методика перенастройки мозга для управления мыслями и настроением		779 ₽
Конец тревоге и депрессии. Эффективная методика перенастройки мозга для управления мыслями и настроением		779 ₽

Возможно Вас заинтересует:

Если все кошки в мире исчезнут (покет)		512 ₽
Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств		1250 ₽

Описание Отзывы (4)

Описание и характеристики

Мировой бестселлер о роли нейропластичности в борьбе с депрессией. Будет интересна читателям «Пластичность мозга» Нормана Дойджа.

Эта книга для тех, кто переживает депрессию или просто хочет чувствовать себя лучше и спокойнее. Нейрофизиолог и доктор наук Алекс Корб предлагает практичный и эффективный метод перенастройки мозга через развитие нейропластичности — способности нейронной сети мозга изменяться под воздействием наших эмоций, мыслей и действий.

Алекс Корб доступно рассказывает, как шаг за шагом восстановить свое психологическое здоровье. Через небольшие изменения образа жизни и поведения вы легко перепрограммируете нейронные связи, которые определяют ваше настроение, отношения и самочувствие.

Из этой книги вы узнаете, как:
— определить начало депрессии и предотвратить ее;
— преодолеть склонность мозга к когнитивным искажениям;
— вернуть интерес к жизни через полезные привычки;
— понять, какие гормоны отвечают за депрессивно-тревожные состояния, и наладить их работу.