Антивыгорание: Дневник для тех, кто устал уставать. 12-недельный план избавления от стресса и эмоционального истощения

Антивыгорание: Дневник для тех, кто устал уставать. 12-недельный план избавления от стресса и эмоционального истощения		999 ₽
Спиллер Бэкс: Антивыгорание: Дневник для тех, кто устал уставать. 12-недельный план избавления от стресса и эмоционального истощения		829 ₽
Антивыгорание: Дневник для тех, кто устал уставать. 12-недельный план избавления от стресса и эмоционального истощения		1055 ₽
Антивыгорание: Дневник для тех, кто устал уставать. 12-недельный план избавления от стресса и эмоционального истощения		829 ₽
Книга женского счастья. Все, о чем мечтаю… Для тех, кто хочет от жизни большего. (Оформление белые цветы) ЭКСМО 563-8		2475 ₽

Прощай, грусть! Дневник, который поможет отпустить все плохое из вашей жизни		740 ₽
Работа, которая заряжает. Как не выгореть, занимаясь любимым делом		829 ₽
Весь MS Office. Для тех, кто хочет стать профессионалом Петренко А.		1070 ₽

Максим

Алла

Ульяна

Яна

Екатерина Жуйкова

В течение приблизительно 2 месяцев я тестировала на себе данный дневник от Издательства Альпина для избавления от стресса. Он содержит разделы для каждодневного планирования дел, трекеры привычек, раздел для анализа дня и ваших успехов в выполнении заданий, также блок для рекомендаций самим себе по тому, что можно было бы улучшить. Дневник поможет вам плавно вводить в вашу жизнь новые привычки, практику благодарности, медитации, вы поработаете над питанием и качеством сна! Дневник прекрасно оформлен и визуально чрезвычайно приятен, комфортно сформированы разделы, не перегружен теорией. Это вправду отличный инструмент, чтоб понизить уровень стресса и упорядочить хаос и рутину.

Макеева Алена

Классный ежедневник для трудоголиков и хороший для прочих 🙂 Во-1-ых, это — планинг, что комфортно. Во-2-х, тетрадь для работы над собой. Любая неделя посвящена своей теме. И однако почти все вопросы для меня знакомы и отлично изучены — это отличное напоминание о принципиальном. Что-то я прямо взяла себе на заметку и внедрение в жизнь, какие-то лайфхаки были чрезвычайно хороши. В общем, я осталась довольна приобретением.

Описание и характеристики

• Жизнь без стресса

Первые симптомы выгорания легко принять за обычную усталость. Нам кажется, что причина подавленности и упадка сил в сложном проекте на работе, финансовых трудностях или напряженном разговоре с партнером. Но даже после отпуска мы не чувствуем себя отдохнувшими. В чем же дело? Не стоит дожидаться, пока силы закончатся. Важно научиться замечать признаки выгорания и правильно на них реагировать, чтобы избежать психологических расстройств, в том числе депрессии.
Автор этого дневника Бэкс Спиллер десять лет руководила успешным маркетинговым агентством. В какой-то момент она выгорела: началась гипертония, уровень стресса зашкаливал. Бэкс стала изучать различные аспекты осознанности и холистические подходы к здоровью, а потом создала этот дневник. В нем вы найдете задания для рефлексии, удобный планер и упражнения, которые помогут разгрузить мозг, успокоиться и значительно снизить уровень стресса.

• Тип обложки Твёрдый переплёт
• Год издания 2023
• Количество страниц 264
• Издательство Альпина
• Издательский бренд Альпина Паблишер
• Автор Бэкс Спиллер
• Иллюстратор Авакянц А.
• Переводчик Дягилева А.
• Вес 424
• Размер 1.7×14.6×21.8
• ID товара 2981376

• ISBN 978-5-9614-8644-5

• Возрастное ограничение 16+
• Тематика Выгорание

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылкам в статье.