Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений

Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений		1199 ₽
Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений		1023 ₽
Скотт С. Маленькие ритуалы, большие перемены. 10 минут в день, чтобы улучшить память, сон, отношения и избавиться от стресса		626 ₽
Как избавиться от стресса		879 ₽

Возможно Вас заинтересует:

Сбрось стресс		320 ₽
Стресс как форма жизни		512 ₽
Байрон Кейти: Любить то, что есть: четыре вопроса, которые изменят вашу жизнь		749 ₽

Описание Отзывы (0)

Описание и характеристики

Жизнь подбрасывает нам неожиданные препятствия и трудности каждый день. Практика осознанных решений поможет справляться с ними без больших усилий. Ее можно использовать без специальной подготовки и лишних затрат свободного времени. Известный психотерапевт и эксперт по осознанности доктор Рональд Сигел предлагает эффективные стратегии осознанности, которые вы сможете использовать во время поездки на работу, выгула собаки или мытья посуды.
Гибкие, пошаговые планы действий помогут вам
• стать более сосредоточенными и эффективными в повседневной жизни;
• справиться с трудными чувствами, такими как гнев и печаль;
• углубить связь с вашим супругом или партнером;
• чувствовать себя отдохнувшим даже после напряженного дня;
• обуздать нездоровые привычки;
• найти облегчение от тревоги и депрессии.
Начните жить более сбалансированной жизнью уже сегодня.

5 причин купить эту книгу:

1. Эта книга представляет собой рабочую стратегию по нахождению в моменте и управлению им.
2. Все выводы и методы подтверждены многолетними исследованиями.
3. Вы найдете множеством упражнений, преобразующих практик и эффективных методик, которые помогут привнести в вашу жизнь осознанность и значимость.
4. Вы узнаете, как привнести мудрость в свою повседневность.
5. Вы поймете, как осознанность может помочь позаботиться о себе и оставаться при этом сосредоточенным, несмотря на все жизненные трудности.