Согласно одному из негласных правил похудения — чтобы сбросить лишний вес, нужно пить воду в количестве 2-х литров. Однако вместе с тем бывают случаи, когда от воды можно и поправиться.
В то время, когда организм теряет много жидкости (летом или во время спортивной тренировки), очень важно пить достаточно воды, чтобы не вызвать обезвоживание. Также рекомендуют перед едой выпить около стакана воды, чтобы частично заполнить объем желудка и не съесть лишнего. При этом, если пить воду в большом количестве, не тогда, когда организм требует, а чтобы, к примеру отвлечься от мыслей о еде, можно растянуть желудок и тогда, чтобы насытиться, потребуется больший объем пищи и в организм будет поступать больше калорий, которые будут провоцировать появление лишних килограмм.
Также от воды можно поправиться, если есть проблемы с почками. В таком случае жидкость за счет большого количества соли задерживается в организме, провоцируя появление отеков и лишнего веса. После приема пищи не ранее, чем за час, пить воду также не следует, так как желудок растянется, и еда перевариться неполностью, вызывая проблемы пищеварения.
Чтобы не поправиться, воду нужно пить согласно таким правилам:
- С утра перед едой следует выпить не менее 2 стаканов воды. Так запуститься обмен веществ и организм будет быстрее освобождаться от лишних килограмм.
- До еды необходимо выпить один стакан воды и подождать около 15 минут, чтобы удостовериться в том, что чувство голода есть.
- Воду желательно пить по глотку как можно чаще, тем самым пополняя запасы организма.
Таким образом, употребляя воду согласно вышеуказанных правил, поправиться от нее невозможно, конечно, если только она не газированная и не содержит в составе сахар или другие запрещенные добавки.
