Совет, можно ли заниматься фитнесом при варикозе, сможет только врач после детального личного осмотра. Но среди общих правил, можно отметить, что при варикозном расширении вен, не рекомендуются прыжки, усиленная нагрузка на ноги, долгий изнурительный бег. А вот спортивная ходьба, пилатес и особенно плавание не только способствуют разгрузке нижних конечностей, но и снижению избыточного веса, которым часто страдают те, кто жалуется на варикоз.
При очень серьезных стадиях варикоза занятия фитнесом тоже доступны, но при определенных ограничениях, о которых скажет флеболог. Он обязательно посоветует специальные упражнения с фитболом. Очень полезно при варикозном расширении вен и плавание в бассейне. Теплая вода нежно массирует ноги и не дает крови застаиваться в венах. Кроме того, плавание полностью исключает ударные нагрузки на ноги.
А вот бегать и особенно прыгать при варикозе категорически запрещено. Не стоит заниматься и на степпере, и на велотренажере. Гораздо лучше подойдут дыхательные упражнения, йога и восточные танцы. Йога, с ее медленными движениями и работой всех внутренних мышц, особенно показана при таком недуге.
Стоит при посещении спортзала позаботиться и о хорошем компрессионном белье. Оно также снизит нагрузку на вены и поможет избежать тромбофлебита.
