Занимающиеся фитнесом часто страдают от грыжи межпозвоночного диска. При этом недуге они испытывают спазм мышц, боли, онемения и покалывания. Поэтому закономерно задают вопрос своим тренерам и врачам,можно ли заниматься фитнесом при грыже. Безусловно, точные рекомендации может дать только специалист после детального личного осмотра. Но можно однозначно сказать, что умеренные нагрузки во время занятий фитнесом при грыже будут только полезны.
В момент обострения, когда проводится прием медикаментозных препаратов, занятия в спортзале нежелательны. А вот когда боль начнет отступать, необходимо начать тренировки в фитнес клубе. Эти занятия помогут застабилизировать позвоночник, избавиться от спазма в мышцах и усилить кровообращение.
Хорошо помогают при межпозвоночной грыже занятия, направленные на укрепление мышц живота. Также облегчает состояние больного плавание в теплом бассейне, при котором происходит разгрузка и мягкий массаж, а также занятия йогой, с ее плавными и щадящими движениями.
А вот ударные нагрузки, бег и прыжки необходимо полностью исключить из занятий. Также категорически противопоказаны все упражнения в положении сидя, при которых наблюдается максимальная нагрузка на позвоночник. При появлении боли необходим массаж, который будет способствовать восстановительным процессам и снимет боль.
