Спорт — залог здоровья. Этот лозунг известен всем, но не все ему следует. Несмотря на то, что с каждым днем число людей, стремящихся вести здоровый образ жизни, возрастает, остаются и такие, для которых любой спорт — это тяжкий труд. Причем люди, ведущие сидячий образ жизни, частенько аргументируют свою лень тем, что фитнесом каждый день заниматься нельзя.
В подобном утверждении есть и доля истины, однако она лишь посредственна, поскольку затрагивает не сами занятия спортом, а силовые нагрузки.
Конечно, новичкам в любом фитнес-центре хочется после первого занятия получить идеальный пресс и крепкие мышцы, поэтому они стараются выложиться по-максимуму, что в итоге приводит к ненужному бессилию, обезвоживанию и потере энтузиазма для дальнейших тренировок.
Чтобы действительно получить хороший результат от занятий фитнесом, необходимо разработать индивидуальную программу подходов к занятиям, в чем обязательно поможет любой тренер.
Естественно, что человек, который долго не занимался спортом даже после минимальных нагрузок быстро почувствует усталость и боль в мышцах. Но уже через неделю занятий фитнесом все мышцы привыкнут к нагрузкам, и организм будет сам требовать похода в спортзал.
Любым спортом, в том числе фитнесом не только можно, но и нужно заниматься каждый день, тогда организм будет всегда в тонусе, а здоровье заметно окрепнет.
Если не стремиться к олимпийским вершинам, то в день достаточно уделять от 20 до 40 минут занятиям фитнесом. Сейчас любую программу или разновидность спортивных упражнений с подробным описанием можно найти в интернете, и под любимую музыку заниматься в домашних условиях, привлекая и других членов семьи к здоровому образу жизни.
