Ещё несколько месяцев, и начнётся лето – отличный период для того, чтобы заняться собой и удивить окружающих красивой и подтянутой фигурой. На такой фигуре всегда отлично будет выглядеть любая одежда.
Все прекрасно знают, что секрет идеальных форм заключается в правильном сочетании питания и определённых физических нагрузок. Что касается последнего, то у каждого существует свой вариант спорта. Это может быть велосипед, посещение спортивного зала или бассейна, аэробика и т.д. Многие предпочитают всем перечисленным выше видам бег. Бегать можно всегда, практически в любых условиях и на любой местности, и это не требует никаких лишних экономических вложений.
Для любителей бега вполне актуален вопрос, можно ли с его помощью убрать живот и получить желаемый рельеф. Бег – это хорошая физическая нагрузка, позволяющая сжечь вашему организму около пятисот калорий за одну тренировку. Если переводить это на жир, то он составит примерно семьдесят грамм. При условии, что вы собираетесь бегать хотя бы пару раз в неделю, живот будет постепенно уходить. Во время тренировки в большей степени задействованы мышцы ног и ягодиц, а вот мышцы пресса практически не работают. Кубики на животе вы, конечно, не приобретёте, но через несколько месяцев объёмы живота уйдут. Для этого ваша пробежка должна быть чуть меньше часа.
