Часто бывает так, что встав ранним утром, даже занявшись какими-то делами или позавтракав, снова клонит в сон. Можно ли в таком случае снова ложится спать или все же утром спать нежелательно?
Здоровый и крепкий сон — гарант хорошего здоровья. Человек, как и животные, должен ложиться спать, когда садиться солнце и должен вставать, как только придет рассвет. Однако, к сожалению, в жизни все может происходить иначе. Так, к примеру, если человек лег спать поздно вечером, выспаться он сможет только, если поспит 7-8 часов. В таком случае неважно спит человек утром ли нет, проснулся он раньше обычного и снова лег спать – главное выспаться, только тогда активность и заряд бодрости будет сохраняться целый день.
Другое дело, если человек лег как обычно, но продолжает спать утром, проснувшись к обеду. В таком случае имеют место быть либо проблемы со здоровьем, либо просто хочется еще полежать и ничего не делать. Насколько такое времяпровождение полезно для здоровья, спорный вопрос. После долгого сна может начать болеть голова, необходимо много времени, чтобы прийти в себя и заниматься какими-то делами. Нередко появляется чувство, что вроде бы и спал достаточно, а усталость накопилась как за целый день. Чтобы такого не было, следует настроить свои внутренние часы и беспрекословно им следовать. Тогда вероятность того, что сон будет длиться более 8 часов, будет меньше и сразу после пробуждения начнется активный день.
