Многие из нас, для того, чтобы заглушить внезапно появляющееся чувство голода, не отказывают себе в удовольствии пощёлкать семечки. Для кого-то – поедание семечек это целый ритуал, позволяющий обеспечить себя занятием на пару часов. Но так ли безобидны семечки, или же их частое употребление может привести к лишним килограммам?
Придётся расстроить тех, кто обожает семечки, и хочет в тоже время быть стройным. К сожалению, от любых семечек можно поправиться. Это связано с тем, что данный продукт имеет очень большую калорийность. Сто грамм имеет примерно пятьсот калорий. Например, полноценный и витаминный обед также обладает такой калорийностью. Проблема заключается в том, что часто семечки не воспринимаются как еда, и человек может съесть их очень много, не оставляя место для необходимых продуктов.
Если кушать семечки правильно и в меру, то лишнего веса можно избежать. Ведь они содержат много витаминов и минералов, помогающих сохранить здоровье, улучшить состояние волос и кожи. Желательно не употреблять семечки как самостоятельное блюдо, а стараться добавлять их в салаты, десерты и т.д. Лучше всего этот продукт кушать, избегая термической обработки, и не чаще одного-двух раз в неделю.
Приготовившись пощёлкать семечки за просмотром фильма, не забудьте, что набрать вес легче, чем сбросить его.
