Молоко занимает важное место в жизни человека еще с детства. Вряд ли кто-то сумеет отказаться от молочного коктейля или кофе с молоком, однако, чем более популярным становится этот продукт, тем больше возникает вопросов, связанных с тем можно от него поправиться или нет.
На полках супермаркетов можно встретить обезжиренное молоко и молоко 2 – 4 % жирности. Домашнее считается наиболее жирным, в нем 6 % жирности и вот именно от его употребления в большом количестве и просят воздержаться диетологи, так как оно может привести к появлению лишнего веса из-за высокой калорийности.
Что касается молока меньшей жирности от 2 – 4 %, от него поправиться вряд ли получится, ведь калорийность напитка будет меньше, чем в том же стакане сока, тем более, что молочный жир быстро усваивается организмом и способствует налаживанию липидного обмена в организме. Кроме того, оно будет поставлять в организм большое количество кальция, от наличия которого в организме зависит скорость похудения. Однако снова-таки и в этом случае необходимо следить за тем, чтобы количество выпитого было в умеренном количестве, так как лишние калории провоцируют отложение жира.
Набрать вес можно и в случае, если пить в большом количестве обезжиренное молоко. Дело в том, что в таком продукте нет кальция, в отличие от обычного молока, а именно он отвечает за то, чтобы в организме не откладывались жировые запасы и организм избавлялся от лишних килограмм. По этой причине строить свою диету исключительно на употреблении такого молока нельзя, иначе вместо того, чтобы похудеть, человек поправиться.
