Банан – это один из самых популярных и любимых фруктов среди людей. Вместе с тем, существует мнение, что этот фрукт может привести к излишнему весу, поэтому многие зачастую ограничивают себя в его употреблении.
Благодаря своему составу, бананы являются очень полезными и питательными. В основном, они содержат в себе белки, а также большое количество быстро и легко усваивающихся углеводов: сахарозу, фруктозу и глюкозу. Именно поэтому ученые смогли доказать, что употребление бананов не способствуют прибавке в весе.
Кроме того, многие диетологи мира рекомендуют банановую диету тем, кто страдает ожирением. Этот фрукт имеет способность поддерживать в организме уровень сахара, тем самым притупляя возникшее чувство голода. А благодаря минимальному количеству жиров и присутствию клетчатки, бананы способствуют нормализации работы кишечника, а также обмену веществ.
Однако есть одно «условие» правильного употребления бананов. Этот фрукт не следует потреблять вместе с жирной пищей, так как из организма, «забитого жиром», поступивший из фрукта сахар не выводится, оставаясь в организме и создавая, тем самым, условия для избыточного веса. Поэтому необходимо отложить употребление бананов на потом, если в рационе присутствовали жирные и «тяжелые» продукты.
