Фитнес в последнее время стал очень популярен, вокруг открывается много фитнес-клубов, появляется много скидок на клубные карты. Но вот вопрос «помогает ли фитнес похудеть?». Похудеть можно, и даже с хорошими результатами, однако есть несколько моментов, которые вам в этом помешают. Разберем их подробно.
Во-первых, если заниматься фитнесом слишком часто, то вместо того чтобы сбросить пару лишних килограммов вы нарастите мускулатуры, а вместе с ней соответственно станете весить еще больше. Идеальный вариант это четыре часа в неделю, этого будет достаточно чтобы добиться похудения.
Во-вторых, если вы начнете заниматься фитнесом и в тоже время не пересмотрите свой рацион, то эффекта вы никогда не увидите. Фитнес необходимо комбинировать с правильным питанием, лучше всего, если это будет дробный прием пищи по 5 раз в день небольшими порциями. Откажитесь от перекусов до, после и во время тренировки, иначе фитнес потеряет всякий смысл.
В-третьих, если вы решили худеть с помощью фитнеса тогда тренировки должны быть направлены на все тело. Невозможно похудеть в одной части тела, поэтому отдавая все свое время занятиям на убирание жира с живота, похудеть не удастся.
Итак, можно ли похудеть с помощью фитнеса? Ответ один «можно», но только если вы исключите все вышеперечисленные факты способные вам помешать в этом деле.
