Именно сахар считается продуктом номер один, который приводит к появлению лишнего веса. Это вполне логично, ведь он входит в состав всех тех продуктов, которые запрещены при похудении – выпечка, кондитерские изделия, сладости, варенье и джемы. Можно ли похудеть, отказавшись от сахара?
Большинство диет, эффективность которых доказана, предполагают исключение сахара. Главная опасность специи состоит в том, что попав в организм, она становится молниеносным источником энергии – если ее не потратить, она начнет откладываться жир. Так как люди чаще всего заняты офисной работой, то даже кусок сахара, положенный в чай, становится причиной лишних килограмм. Если отказаться от сахара и есть вместо него фрукты, можно похудеть, так как на смену быстроусвояемых углеводов придут медленноусвоемые, которые стабилизируют уровень сахара в крови и на долгое время дарят ощущение сытости, не давая при этом съедать лишнее. Поджелудочная железа, освобожденная от необходимости вырабатывать инсулин, будет ориентирована на сжигание жиров, вырабатывая гормон глюкагон.
Здоровое питание, исключающее сахар, помогает сбросить за месяц 5-7 килограмм. Конечно, такой результат невозможен, если худеющий при этом не занимается спортом, все же он также важен, как и отказ от сладкого.
Все же переставать есть продукты с содержанием сахара нужно постепенно, чтобы не спровоцировать невроз и чтобы безсахарная диета легко соблюдалась без нарушений.
