Большинство женщин сталкивается с необходимостью похудеть или хотя бы задумываются об этом. При этом важен максимально эффективный результат при минимальных усилиях. Постоянная занятость на работе и бытовые проблемы делают свое дело – на фитнес абсолютно не хватает времени, а похудеть нужно. Можно ли сбросить лишний вес без фитнеса?
Похудение происходит в случае, если количество употребленных калорий меньше затраченной энергии. При этом, конечно, важен и рацион худеющего, следует отказаться от насыщенных жиров и легкоусвояемых углеводов – мучных и сладких продуктов и отдать предпочтение белковым продуктам, овощам и фруктам.
Если питаться правильно и вести активный образ жизни, то можно значительно уменьшить свой вес. Объемы уйдут, но вместе с тем для того чтобы фигура выглядела привлекательно, одной диеты будет недостаточно. Похудение происходит непропорционально и вполне возможно, что руки похудеют, но живот так и будет выпирать. Также не следует забывать, что после похудения кожа становится дряблой, а целлюлит с помощью одной диеты победить невозможно. Потому похудение должно быть комплексным, следует сочетать вместе и диету, и фитнес. Потребляемые калории будут расходоваться быстрее, ускориться метаболизм, фигура за счет тонуса мышц будет выглядеть подтянутой и стройной.
Похудеть без фитнеса можно, но результат будет более эффективный, если добавить к диете и спорт.
