Проявляя заботу о своем здоровье, следует особое внимание уделить качеству питания. О том, что соки поднимают иммунитет, налаживают работу кишечно-желудочного тракта и снабжают организм полезными веществами, знают все. Диетологи рекомендуют пить соки по утрам, но можно ли пить фруктовый напиток натощак, не вредно ли это для поджелудочной железы и слизистой желудка?
Выбирая сок для завтрака, нужно ответственно подойти к его выбору, так как некоторые его виды раздражающе действуют на слизистую желудка. Если к примеру, выпить на голодный желудок сок из апельсина, может начаться изжога и метеоризм. Это правило касается и других соков из цитрусовых – из грейпфрута и лимона, а также яблочного сока, поскольку в нем много фруктовой кислоты. Лучше всего эти соки выпить после омлета или овсяной каши. Морковный сок можно выпить рано утром, не боясь, что он может навредить желудку, так как считается нейтральным. Однако в него нужно добавлять либо сметану, либо растительное масло, так как витамины, входящие в состав, считаются жирорастворимыми.
Можно пить с утра и яблочно-банановый или персиковый сок с мякотью, они в меру сладкие и очень питательные, а микс яблока с бананом и персиком помогает снизить уровень фруктовой кислоты. Сливовый сок способствует комфортному очищению кишечника, потому если пить его с утра, то он поможет хорошо похудеть.
