Долгое время считалось, что чем больше человек пьет воды, тем лучше для его здоровья. Действительно, в интернете можно найти много информации о том, что вода способствует похудению и омоложению, профилактике заболеваний почек и кишечно-желудочного тракта. Так ли это на самом деле и можно ли пить много воды?
Вся правда о большом количестве выпитой воды
Хотя можно встретить много информации о том, что пить воду нужно еще до наступления жажды, это не так. Избыток воды, как и ее недостаток, вреден для организма и состоит в следующем:
- Ухудшение состояния волос и кожи. Чем больше человек употребляет жидкости, тем больше ее выводится из организма с солью. Это способствует тому, что нарушается водно-полевой баланс, что чревато тем, что кожа становится очень сухой, а волосы лишаются блеска и становятся ломкими.
- Увеличивается риск кишечных инфекций. С поступлением большого количества воды в желудок, разбавляется желудочный сок, из-за чего организм теряет способность лучше справляться с поступившим микробами и бактериями.
- Снижается эффективность работы почек. Чтобы защитить организм от обезвоживания, в почках функционируют специальные канальцы, в которых содержится отфильтрованная вода. Если жидкости в организме очень много, то канальцы теряют способность запасать воду и в случае, если наступит жажда и человек не сможет ее во время утолить, у него начнется обезвоживание.
- Появляется головная боль. Из-за нарушений в работе почек и печени могут появиться отеки. Они повышают кровяное давление и появляется сбой в работе сердечно-сосудистой системы, последствием чего становится головная боль.
