В последнее время стереотип, что «кофе пить на ночь вредно», стал поддаваться все большим сомнениям.
Как оказалось, этот бодрящий напиток иногда даже стимулирует быстрое засыпание и крепкий, и спокойный сон.
Очень многое, к примеру, зависит от того является ли человек «совой» или «жаворонком».
Для тех, кто привык рано утром вставать и рано ложиться спать, кофе, действительно может стать причиной бессонницы. А для людей, чей ритм жизни «заводится» только после обеда, кофе в позднее время не повлияет на качество сна.
Для людей, употребляющих в день больше трех чашек кофе, еще одна чашка этого напитка вечером станет своеобразным снотворным. Дело в том, что кофеин, содержащийся в кофейных зернах, имеет как бодрящее воздействие на организм, так и затормаживающее, особенно, если он применяется в больших дозах.
Немало важную роль для сна имеет качество кофе. Употребляя натуральный напиток из свежесмолотых зерен, вероятность быстро уснуть ночью увеличивается, нежели при употреблении быстрорастворимых заменителей.
Также огромное значение имеет и самовнушение. Если человек, выпивший вечером немного кофе, все время будет думать об этом и переживать о предстоящем засыпании, то спокойного сна ему не видать. Зато, если кофе выпит в приятной атмосфере, и в дальнейшем человек с положительными мыслями идет спать, то никакой кофеин ему не повредит.
