Современные люди, наверное, не представляют своей жизни без такого чудесного напитка, как чай. Многие употребляют его на ночь, даже не задумываясь о последствиях воздействия чая на организм. Итак, стоит разобраться можно ли употреблять данный напиток в позднее время, и чем это грозит в дальнейшем.
Всем известно, что и черный, и зеленый чай содержит кофеин. Несмотря на то, что в чашке чая концентрация этого алкалоида намного меньше, чем в чашке кофе, он также способен вызывать различные реакции, чаще бодрящие. Такое явление будет особо заметно у людей, у которых от природы повышенная чувствительность к кофеину.
Максимальная концентрация кофеина в крови наступает через 30-40 минут после принятия напитка, а выводится из организма полностью лишь через 5-7 часов в зависимости от дозы выпитого. Поэтому не рекомендуется пить чай уже за 3-4 часа до сна.
Что касается непосредственно зеленого чая, то у него есть еще одна особенность, которая также может помешать заснуть ночью. Дело в том, что зеленый чай — весьма мочегонное средство. Именно потому его частенько и назначают людям, желающим сбросить лишний вес.
Не стоит также забывать и о различных добавках, содержащихся в чае. В последнее время весьма популярны чаи с фруктовыми и молочными ароматизаторами и усилителями вкуса. Они в свою очередь тоже имеют своеобразное влияние на состояние организма.
Естественно, что посоветовать выпить на ночь чашечку крепкого чая можно тем людям, которые лишены возможности полноценного сна либо тем, кому еще долго не придется утром спать после ночной смены.
Конечно, не стоит забывать и об индивидуальных особенностях нервной системы, ведь у всех она разная. И там, где один после выпитой на ночь чашечки чая будет мучиться бессонницей, другой — после 5 чашек кофе будет сладко спать.
