Если у человека есть желание прожить как можно дольше и качественно, то все аспекты здорового образа жизни должны стать приятными привычками, которые доставляют огромное и настоящее удовольствие.
Многие начинают свой путь к оздоровлению с обливаний водой, однако такая вода обязательно должна быть холодной. Преимуществ такого вида закаливания существует очень много. Во-первых, оно не требует никаких финансовых вложений. Во-вторых, обливанием можно заниматься в любое время года, и в любую пору есть свои преимущества. В-третьих, положительные эмоции и энергетические силы обеспечены в конце каждой процедуры.
Не смотря на множество преимуществ закаливания, стоит разобраться, так ли оно безопасно и безвредно, возможно, оно подойдёт не для всех. Стоит запомнить, что есть категории людей, которым в силу определённых обстоятельств желательно воздержаться от холодной воды и обливания ей. Это касается, в первую очередь женщины, которые беременны на любом сроке, а также людей, имеющих онкологические заболевания, остеохондроз, перенёсшие инсульты или инфаркты, проблемы с почками, ослабленный иммунитет, туберкулёз и т.д. Если у человека нормальное состояние здоровья, то после предварительной консультации с медиками, можно с лёгкостью приступать к оздоровлению организма с помощью обливаний.
Предлагается два оптимальных способа для осуществления этой процедуры. Первый вариант предполагает постепенно снижать температуру воды, пока человек не будут чувствовать себя комфортно. С помощью этого способа можно дойти до десятиградусной температуры, а если будут силы и желания, то можно и дальше её снижать.
Во втором варианте акцентируется внимание на использовании холодной воды на небольших участках тела, что подойдёт для менее подготовленного человека. Предлагается начинать лить воду сначала только на ступни, а потом, постепенно, подниматься до колен, потом ноги и т.д. Переходить на большие участки тела желательно после полного привыкания.
Заниматься закаливанием можно и нужно, только если эта процедура действительно приносит вам удовольствие.
