Всё больше и больше людей следят за своим весом и стремятся стать обладателями идеальных параметров. В таком случае недостаточно одних занятий спортом, нужно контролировать и своё питание. Избегать продуктов, которые имеют высокую калорийность.
Во многих диетах на первый план выходит такой разрешённый фрукт как яблоки, но, тем не менее, у худеющих людей назревает вопрос, а можно ли набрать вес от яблок, особенно, если употреблять их в неограниченном количестве.
Калорийность у яблок небольшая и составляет около восьмидесяти калорий, по этой причине, при условии употребления только этих фруктов, вес набрать очень сложно Тем более жиров в яблоке тоже не присутствует.
Особенность этих фруктов заключается в том, что они влияют на появление аппетита и после их употребления возникает желание съесть что-то более основательное. Диетологи не советуют есть более, чем два яблока в день. Также стоит отметить, что во фрукте присутствует фруктоза, а в организме человека она преобразовывается в сахарозу, способствующую появлению лишних килограммов. Любителям яблок желательно отдавать предпочтение зелёным, а не красным, так как в первых, фруктозы намного меньше, чем во вторых. Если нужно срочно избавиться от одного-двух килограмм, то разгрузочный день на яблоках лучше всего подойдёт для этой цели.
