Все знают о том, что лучшей жидкостью для человека является питьевая вода, ведь только она помогает по-настоящему справиться с жаждой. Однако, такие напитки, как чай, кофе, соки, компоты и т.д. в рациональном количестве тоже приносят пользу организму. Как правило, любые жидкости человек употребляет в течение дня, но стоит ли много пить на ночь или лучше воздержаться от этого желания.
Перед тем, как ложиться спать, можно выпить воды, но её количество зависит от наличия или отсутствия проблем со здоровьем. Например, если у человека существует какое-либо заболевание почек, то количество жидкости перед сном должно быть минимальным, так как могут отечь ноги, а сон будет непродолжительным и беспокойным в связи с необходимостью часто посещать туалет. Не советуют выпивать много воды беременным женщинам, чтобы в течение ночного сна не испытывать дискомфорт, связанный с давлением на мочевой пузырь.
Оптимальное количество воды перед сном для здорового человека составляет примерно двести миллилитров. Такая привычка поможет не столкнуться с проблемой обезвоживания, а также преодолеть резко появившееся чувство голода.
Чтобы у человека не возникло никаких проблемы после стакана воды перед сном, рекомендуется выпить её за двадцать минут до того, как лечь в постель. Необходимо помнить, что вода должна быть питьевой и не содержать в себе ни сахара, ни соли, ни других добавок, влияющих на её вкусовые качества.
