Желая похудеть, женщины готовы отказываться от любых продуктов, лишь бы достичь желаемого результата. Диет бесчисленное множество и каждая из них предусматривает ограничение каких-то определенных видов продуктов. Является ли консервированная кукуруза запрещенным продуктом во время похудения?
Казалось, бы кукуруза – это низкокалорийный овощ с высоким содержанием клетчатки, которая очищает организм от шлаков и токсинов. Вместе с тем не следует забывать, что она имеет высокий гликемический индекс (равен 70) и при приготовлении консервированной кукурузы в нее добавляют сахар, что снова-таки может отрицательно повлиять на фигуру.
Несмотря на последние два факта, диетологи допускают употребление кукурузы на диете и причина тому содержащаяся в ней клетчатка и высокое содержание витаминов и минералов, которые оказывают благоприятный эффект на организм во время похудения. Овощ способствует налаживанию метаболизма, что в свою очередь способствует избавлению от лишних килограмм. Калорийность ее сравнительно невелика (120 ккал на 100 г.), потому можно добавлять ее в диетические блюда, в том числе в супы.
Главное при похудении не заправлять кукурузу высококалорийными заправками – майонезом или другими жирными соусами. Для похудения также можно воспользоваться специальной кукурузной диетой. Если ее соблюдать три-четыре дня, можно избавиться от нескольких лишних килограмм.
