Бананы очень вкусный и сладкий фрукт, имеющий в составе множество полезных веществ. Помимо большого количества углеводов, служащих незаменимым источником энергии и помогающим преодолеть депрессию, в экзотическом фрукте содержится много магния и калия, благодаря которым укрепляется сердечно-сосудистая система. Казалось бы, фрукт должен стать идеальным завтраком, но так ли это?
На самом деле бананы есть натощак с утра не рекомендуют. Дело в том, из-за большого содержания в них калия и магния можно нарушить в организме кальциево-магниевый баланс. Таким образом банановый завтрак может привести к проблемам с сердцем. Лучше всего добавлять бананы в овсяную кашу или съесть его после бутерброда в качестве сладкого десерта с кофе или чаем. При этом стоит учесть, что кисломолочные продукты с бананом лучше не есть, они могут вызвать брожение в желудке, а это грозит его расстройством.
Не стоит есть бананы натощак и потому что они долго перевариваются, потому если после экзотического фрукта будет съедена какая-то еда, желудок с поджелудочной железой может не справиться с такой нагрузкой, а это чревато вздутием живота и метеоризмом. Особенно не следует давать бананы перед завтраком детям, у них могут начаться колики и тогда без помощи медикаментов обойтись будет невозможно.
Диетологи настаивают на том, что бананы – это фрукт, который едят исключительно после основного приема пищи, лучше всего спустя час после обеда.
