Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу

Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу		829 ₽
Колесниченко Елена Владимировна: Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу		829 ₽
Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу		829 ₽
Дэвид Бернс Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения		699 ₽
Логопедия. Упражнения для коррекции и развития речи: учебно-практическое пособие» + аудиокурс и наглядный интерактивный материал для скачивания Лопухина И.С.		909 ₽

Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи		746 ₽
Кремлевская школа переговоров. Новая реальность		750 ₽

Елизавета

Алина Волотковская

На данный момент ужасно заходить в новостную ленту, так как позже долго не могу отойти от прочитанного…»Тревожные монстры» — это не просто книжка, а реальный помощник в борьбе с тревогой. Создатель не только лишь обрисовывает монстров тревоги, однако и даёт понятные и применимые упражнения для их усмирения. Данная книжка — незаменимый резерв для всех, кто желает научиться управлять своей тревогой и сделать личный путь к внутреннему спокойствию. Чрезвычайно советую!

Описание и характеристики

• Как справиться с тревожностью

Чувство тревоги знакомо практически каждому человеку. Но порой тревога становится настолько мучительной, что отравляет жизнь и сон. Елена Колесниченко, врач-психиатр, психотерапевт и сомнолог, в книге «Тревожные монстры» объясняет, почему мы тревожимся и что с этим можно сделать. Откуда берутся тревога и бессонница? Чем нормальная тревога отличается от патологической? Что такое психологическая гибкость и для чего она нам нужна? Автор делится знаниями и предлагает практики, основанные на принципах терапии принятия и ответственности. С их помощью вы сможете натренировать те навыки, которые позволят не замаскировать тревогу, а успокоить тревожные мысли и дискомфортные ощущения. Книга «Тревожные монстры» подскажет всем, кто устал от постоянного беспокойства, как выбраться из ловушки тревоги и улучшить качество своей жизни.

• Тип обложки Твёрдый переплёт
• Год издания 2023
• Количество страниц 272
• Жанр Психология
• Издательство Эксмо
• Издательский бренд БОМБОРА
• Серия Без тревоги и бессонницы. Книги от психолога и сомнолога Елены Колесниченко
• Автор Елена Владимировна Колесниченко
• Вес 443
• Размер 1.9×16.8×21.8
• ID товара 3001694

• ISBN 978-5-04-181839-5

• Возрастное ограничение 16+
• Тематика Тревожность

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылкам в статье.