Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь

Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь		2099 ₽
Гринбергер Деннис, Падески Кристин: Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь		2099 ₽
Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь		2099 ₽

Возможно Вас заинтересует:

Меняем вредные привычки на полезные. Осознанный подход		417 ₽
Если все кошки в мире исчезнут (покет)		512 ₽
Один вопрос в день для хорошего настроения. Дневник на три года (цитрус)		790 ₽

Описание Отзывы (0)

Описание и характеристики

Предыдущая книга "Разум рулит настроением" стала бестселлером № 1 по когнитивной психотерапии в мире. «Управление настроением» продолжает и развивает идеи и методы, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми. Это издание включает в себя методы позитивной психологии, основанные на фактических данных, мотивационное собеседование и терапию принятия и ответственности. Вы найдете в книге обновленные практические рекомендации по всему, основанные на новейших клинических исследованиях.
Новинками этого тома стали:
*60 листов наблюдения за настроением.
*Помощь в изменении своего настроения день за днем.
*Методы для помощи при тревоге, депрессии, утомляемости.
*Практики принятия и самомотивирования.
Начни управлять своим настроением прямо сейчас!

5 причин купить эту книгу:

1. Продолжение самой эффективной книги по борьбе с депрессией, тревогой, паникой.
2. Еще больше упражнений, подсказок, заданий, которые помогут справиться с негативными эмоциональными состояниями.
3. Вы найдете подробные инструкции о том, как и когда применять рабочие листы в соответствии с практикой доказательной медицины.
4. Все рекомендации в книге соответствуют передовым методикам в области психотерапии.
5. В руководстве используется расширенный подход, иллюстрирующий эффективное использование записей мыслей, поведенческих экспериментов и образов.