Пользователь утаил свои данные
Мария
Екатерина Конони
Книжка не стоит своей стоимости — это я могу сказать с стопроцентной уверенностью. Читается очень стремительно: за пару часов и в принципе не несет в себе какой то разумной либо хорошей информации — это грандиозный минус, так как ожидания не оправдались
Виктория Царькова
Хорошая книжка, однако я считкаю, чтог она не стоит своги денег. Книжка состоит из заданий ,которые можно найти в сети Интернет за пятнадцать минут и распечатать их и не мыслить про это, ног если вы гготовы к тому , чтго можно увидеть в видео на ютубы , тоже самое увиетьо в книжке , тот приобретайте
z.buka
Книжка читается стремительно, дословно за час. Скорее это некоторый перечень мыслейс комментариями, большая часть из которых таким образом растиражированы: бег, йога, упражнение планка, 10000 шагов в день, отказ от сахара, мяса , алкоголя, интервальное голодание, 2 л воды в день и т.п.
Ирина Белоусова
В последнее время я увлеклась чтением книжек по саморазвитию. На этот момент, я исследую литературу, которая была посвящена формированию хороших привычек.
1-ое, что я заприметила, читая данную литературу, то что любой создатель отводит различное время на формирование привычки. К примеру, в книжке Бретт Блюменталь «Одна привычка в неделю. Измени себя за год», как вы уже поняли из наименования, создатель рекомендует израсходовать одну неделю на закрепление хорошей привычки.
В это же время Розанна Каспер выделяет 30 дней на формирование привычки. Лично мне более подходит её система, изложенная в методологии «Книжка челленджей. 60 прагматичных программ, формирующих хорошие привычки».
Некие задумки для челленджей мне так понравились, что я сразу выписала их в себе тетрадь.
К примеру, задумка отмечать аффирмации.
Помните советский кинофильм, где Татьяна Васильева и Ирина Муравьева повторяли как мантру одну фразу: «Я самая очаровательная и приятная. Все мужчины без разума от меня…» Вот это оказывается, и есть аффирмация.
Создатель рекомендует или проговаривать, или отмечать аффирмацию пятнадцать раз в день. Аффирмация быть может любой, той которая подходит конкретно вам.
Понравилось кроме того предложение проводить более тридцать минут с семьей, занимаясь одним общим делом. Тут же в книжке приводятся задумки как провести это время вместе.
Изумила глава 2-я, которая посвящена питанию. Если идею провести 30 дней без сахара, я считаю хорошей. То советы, сесть на элиминационную диету либо поголодать маленькое время, начать новости дневник питания, у меня вызывают замешательство.
Кроме того поразило предложение кинуть вызов незнакомцу в соревновании по армрестлингу, в рамках формирования привычки тренируйтесь получать отказ.
А если незнакомец не откажется от вызова? Что тогда делать?
В общем, книжка хорошая, только лишь маленькая. На её чтение уйдет менее 2-х часов.
Мария Брянцева
Отличная книжка для развития задумок и самосовершенствования!
Создатель рекомендует нам выработать привычки и попробовать что-то хорошее за повторение в 30 дней.
Тут есть 60 мыслей: разделы о здоровье, спорте, о саморазвитии, о питании, об уходе за собой. об отношениях и о порядке.
Мы в свою очередь выбираем, что нам подходит и начинаем следовать данному, любой день реализуя необходимые условия.
Мы можем любой день в течение месяца заправлять кровать, либо читать по 20стр любой день, либо проводить 30мин на свежайшем воздухе, радовать ближних любой день, становиться наилучшим мужем, отказываться от определённого продукта и так дальше. В книжке чрезвычайно много мыслей, и отлично бы сделать Книгу челленджей — своей настольной. Лично мне не давали покоя мысли после прочтения, пока я не выписала их (новые задумки для челленджей).
Тут нет каких-то точных рецептов, однако зато есть отсылки к веб-сайтам, программам и книжкам.
Описание и характеристики
Перед вами книга идей. Идей в форме 30-дневных челленджей, призванных помочь вам узнать, что вас интересует, создать новые модели поведения и сформировать здоровые привычки, которые приживутся надолго.
.Тридцатидневные челленджи — эффективные инструменты для перемен, поскольку они заставляют вас выполнять (или не выполнять) какое-то одно действие ежедневно, даже если оно совсем незначительное.
.В этой книге вы найдете шестьдесят идей для 30-дневного челленджа во всех аспектах вашей жизни — включая фитнес, питание, уход за собой, осознанность, продуктивность, отношения, творчество и обучение, — созданных для того, чтобы помочь вам сфокусироваться на ежедневном выполнении определенных действий, ведь именно постоянство приводит к устойчивым переменам.
.Последние три года автор этой книги провела в поисках, занимаясь месячными челленджами, чтобы стать здоровее, продуктивнее и креативнее. От обучения игры на гитаре до написания романа и отказа от сахара, ее успехи и поражения дали опыт и бесценные знания относительно силы дисциплины, самоконтроля и выработки хороших привычек.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 224
- Жанр Бизнес-книги
- Издательство Манн, Иванов и Фербер
- Серия Вне серий
- Автор Розанна Каспер
- Переводчик Листопад И.
- Вес 300
- Размер 2.1×15.2×21.4
- ID товара 2689887
- ISBN 978-5-00117-708-1
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Полезные привычки
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылкам в статье.
