| Все проблемы в голове: 40 способов помочь себе в разных жизненных ситуациях |  |
679 ₽ | |
| Шабшин Илья Иосифович: Все проблемы в голове: 40 способов помочь себе в разных жизненных ситуациях |  |
679 ₽ | |
| Все проблемы в голове: 40 способов помочь себе в разных жизненных ситуациях |  |
679 ₽ | |
| Все проблемы в голове:40способов помочь себе в разных жизненных ситуациях |  |
639 ₽ | |
| Если все кошки в мире исчезнут (покет) |  |
512 ₽ |
Возможно Вас заинтересует:
| Затейные задачи |  |
206 ₽ | |
| Если ты, то я |  |
750 ₽ |
Описание и характеристики
В жизни каждого из нас происходят неприятные события и даже несчастья. Однако решиться на длительную работу с психотерапевтом готовы не все. В таком случае можно освоить психологические приемы самопомощи, которые помогут справиться с трудностями самостоятельно.
В этой книге психолог-консультант с 15-летним стажем Илья Шабшин рассматривает 40 конкретных проблемных ситуаций: стресс на работе, обида на партнера, волнение перед соревнованием, общение с трудным человеком, депрессивное настроение и др. — и предлагает эффективные практики, приемы, техники психологической самопомощи. Книга представляет собой уникальный экскурс по всем основным психологическим теориям и практикам — от медитативных техник и дыхательных упражнений до современных методов когнитивно-поведенческой терапии, гештальтподхода и осознанности. Автор адаптировал лучшие достижения мировой психологии для самостоятельного применения, сделав их доступными и понятными каждому читателю.
Вы можете попробовать освоить многие из представленных техник и определить, что помогает именно вам. Эта книга станет вашим персональным психологическим помощником для преодоления жизненных вызовов и достижения эмоционального благополучия.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Год издания 2025
- Количество страниц 196
- Жанр Психология, Саморазвитие
- Издательство Альпина
- Издательский бренд Альпина Паблишер
- Автор Илья Иосифович Шабшин
- Страна Россия
- Вес 250
- Размер 1.3x14x21
- ID товара 3118325
- ISBN 978-5-0063-0459-8
- Возрастное ограничение 16+
- Поджанр Психология личности, Научно-популярный, Практический
- Тематика Саморазвитие, Коммуникация, Самопомощь, Психологическая помощь, Стресс, Медитации