Молочные и кисломолочные продукты занимают значительную часть рациона человека. Многие знают и согласятся с тем, что перед сном желательно отказаться от употребления пищи. Но если очень хочется покушать, то её можно заменить, например, питьевым йогуртом. Вопрос заключается в том, а не вредно ли его пить непосредственно перед сном.
Йогурт – это продукт, в котором используется болгарская палочка и термофильный стрептококк. Хороший и настоящий йогурт – это тот, который приготовлен из молока и добавления этих полезных микроорганизмов. Такой напиток можно и нужно пить перед сном. Во-первых, он отлично переваривается, не доставляя никакого дискомфорта вашему желудку во время сна. Во-вторых, он притупляет желание поесть и позволяет вам заснуть с ощущением сытости. В-третьих, если у вас был очень сытный ужин, то йогурт поможет быстро забыть о последствиях такого праздника, а также поможет переварить всё то, что попало в желудок.
Пить перед сном можно только натуральный йогурт, без всяких добавок и сахара, имеющий небольшой процент жирности. А вот от йогуртных напитков с различными вкусами и ароматами лучше отказаться, так как польза их весьма сомнительна и не доказана.
