Можно ли заниматься фитнесом при остеохондрозе

Иногда заболевания вынуждают людей отказаться от занятий спортом, в других же случаях наоборот мотивируют. К примеру, остеохондроз, и неважно грудной, шейный или задевающий поясницу, при любом его виде рекомендуется заниматься спортивными нагрузками, лучше всего фитнесом.

Фитнес во время остеохондроза полезен тем, что он:

  • Значительно уменьшает риск защемления нервных окончаний;
  • Помогает разбить отложения солей, которые образовываются в пространстве между позвонками;
  • Значительно улучшает обращение крови во всех органах.

Но чтобы остеохондроз не осложнился заниматься нужно правильно, учитывая некоторые нюансы:

Во время физических упражнений не стоит отягощаться большим весом. Вполне умеренной нагрузки будет достаточно, а иначе можно запросто заработать смещение позвонков.

Что касается штанги, то она совсем не рекомендована. И неважно приседания или подъем в положении с ровными ногами, остеохондроз это может только усугубить.

Любые упражнения независимо от их сложности нужно сразу же прекращать при появлении боли или даже дискомфорта.

Быстро делать ничего не нужно, умеренный тем вот ваш союзник в этом деле.

Заниматься фитнесом и спортом в целом при остеохондрозе не только можно, но даже нужно. Главное не забывать о мерах предосторожности, ведь в вашем случае требуются особые методы тренировки.

Самые интересные новости:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.