Можно ли заниматься фитнесом при артрозе

Артроз (остероартроз) — заболевание суставов, с дальнейшим разрушением суставного хряща. Данное заболевание сопровождается болевыми ощущениями при движении, снижается подвижность и деформация сустава. Многие люди, с диагнозом «артроз», ссылаются на данные причины и отказываются от физических нагрузок, а тем более занятий фитнесом. И совершают ошибку. Разрушение хрящевого сустава происходит как раз из-за недостаточно активной физической нагрузки.

Во время болезни не только можно, но и необходимо заниматься фитнесом (оздоровительная методика) на постоянной основе. Для больных страдающих хроническим артрозом, учитывая противопоказания, специалисты разрабатывают индивидуальную программу упражнений. Эти упражнения активизируют обмен веществ, помогают нормализовать тонус центральной нервной системы, и улучшают кровообращение. Регулярные занятия предупреждают развитие тугоподвижности в суставах и способствуют восстановлению адаптации суставов. Согласно разработанной программе, нагрузку со временем увеличивают. Во время оздоровительных занятий нужно прислушиваться к своим ощущениям, если упражнения вызывают неприятные ощущения или боль в суставах, необходимо сообщить об этом своему тренеру.

Чтобы приостановить развитие артроза нужно заниматься фитнесом на протяжении жизни.

Самые интересные новости:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.