Большинство людей знает, что для того, чтобы в холодное время года избежать множества простуд и болезней, нужно закаляться и не жалеть себя. У каждого есть свой список процедур, улучшающих самочувствие. Одной из таких является обливание ног, но не просто водой, а холодной. Попробуем разобраться, является ли эта процедура безопасной и полезной для человека.
Любое обливание имеет определённую пользу для человеческого организма, при условии, что человек постепенно привыкает к некомфортной температуре. Те, кто не может решиться на обливание всего тела, могут попробовать начать с ног. Холодное обливание ног желательно проводить во второй половине дня, а не с утра. Лучше всего сделать такую процедуру примерно за час до того, как собираетесь ложиться спать. Обливать ноги можно как с помощью душа, так и небольшого кувшина. Помните, что вначале процесс должен быть очень быстрым, начинать нужно с пяти секунд, доводя до максимум одной минуты. Ваши движения должны быть быстрыми, воду на ноги ни в коем случае нельзя лить медленно.
Не стоит начинать ножные обливания детям, которым ещё не исполнился год, а также пожилым людям, которые не имеют никакого опыта закаливающих процедур. Также стоит избегать этой процедуры при наличии проблем с сердцем и варикозе. Перед закаливанием лучше посоветоваться с врачом.
