Можно ли кушать финики при похудении

Главным правилом каждой диеты является запрет сладкого, потому как сладкие продукты приводят к появлению лишнего веса. Однако все же подобная категоричность нередко приводит к появлению депрессии, чувства раздраженности и усталости, так как сахар – основной источник энергии и серотонина, гормона, приносящего радость. Потому многие диетологи не рекомендуют полностью вычеркивать из рациона сладости, а просто заменить карамельки и шоколадки на сухофрукты, такие как финики.

Они очень сладкие и питательные и, хотя очень калорийны, при похудении незаменимы. После употребления пары фиников полностью пропадает тяга к сладкому и появляется хорошее настроение. Однако и это не самое главное, потому как в составе фиников много пищевых волокон, потому их присутствие в рационе способствует налаживанию работы ЖКТ. В составе сухофруктов находится клетчатка, которая связывает все токсины и вредные вещества в кишечнике и выводит их из организма, что является главной составляющей похудения.

финики при похудании

Вместе с тем не стоит забывать, что финики из-за высокой калорийности употреблять следует в пределах 70 г., а не заменять ними полноценный ужин или обед. Во избежание прибавки в весе желательно употреблять сухофрукты в первой половине дня и между двумя основными приемами пищи.

Единственной диетой, при которой финики недопустимы, низкоуглеводная, так как ею предусмотрены строгие ограничения употребления сухофруктов.

Самые интересные новости:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.