Творог – невероятно полезный диетический и вкусный продукт. В нем содержится много белка, необходимого для строительства новых клеток, а также кальция, который укрепляет костную систему и поддерживает здоровье суставов. Поэтому творог без ограничений рекомендован к употреблению взрослыми и детьми. Те, кто не любит кисловатый вкус творога, добавляет в него сахар, правильно ли это и не вредит ли здоровью?
Сахар с творогом – вкусный десерт, но практически бесполезный продукт. Дело в том, что для усвоение организмом сахара необходим кальций, потому большая его часть, которая находится в кисломолочном продукте, затрачивается на усвояемость сахара и не приносит пользу организму. Регулярное потребление сладкого творожного десерта способствует вымыванию минерала из кости и в результате у любителей сладкого возможно развитие остеопороза. При данном заболевании переломы костей – вполне обыденное дело. Кроме того сладкий творог, как и другие сладости, может повредить зубную эмаль и может стать причиной лишнего веса, так как жирные продукты (каким и является творог – 5 и 9 % жирности) с сахаром – верная дорога к появлению лишних сантиметров на талии. Без сахара творог – отличный диетический продукт, который можно смело использовать для уменьшения веса.
На основании вышеперечисленного, если врач прописал есть как можно больше творога для предупреждения развития остеопороза, то в таком случае есть его с творогом нельзя, лучше всего добавить в него кусочки фруктов, йогурт или сухофрукты.
