Можно ли есть кукурузные хлопья при похудении

Кукурузные хлопья частый гость на кухне, поскольку из-за большой занятости многим людям полноценный завтрак приготовить не удается, а хлопья удобны тем, что они под рукой и для употребления достаточно только залить их молоком, йогуртом или соком. Вместе с тем многих женщин беспокоит тот факт, а не вредит ли такая еда фигуре и могут ли хлопья стать основой диеты.

Желая похудеть, необходимо внимательно читать состав продукта, поскольку нередко в казалось безвредных хлопьях можно найти сладкий сироп, орешки и сахар, что в сочетании с тем, что сам по себе продукт имеет высокий гликемический индекс, указывает на то, что похудеть при употреблении кукурузных хлопьев, удастся вряд ли. Более того есть исследования, доказывающие, что кукурузная мука, крахмал и сладкий сироп не удовлетворяют чувство голода, а заставляют переедать, что препятствует похудению и приводит к нарушению работы желудочно-кишечного тракта.

Однако это вовсе не означает, что сидя на диете нельзя себя иногда побаловать кукурузными хлопьями. Есть их можно на завтрак, но не переедая, поскольку все полученные калории к вечеру уже уйдут. Можно съесть небольшую порцию хлопьев с молоком перед тренировкой, чтобы снабдить организм энергией. Однако если желающий сбросить вес ведет малоподвижный образ жизни, злоупотреблять кукурузными хлопьями явно что не следует, единственный выход, это найти такой продукт, в котором нет сахара и прочих вредных добавок. В такие хлопья можно будет добавить мед и молоко и тогда действительно завтрак не навредит фигуре.

Самые интересные новости:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.