Можно ли есть грецкие орехи при похудении

Мечта каждой женщины — иметь совершенные формы. Для этого применяются физические упражнения, различные диеты и отказ от многих калорийных, но в то же время полезных продуктов. В список таких продуктов из-за высокой калорийности попали и грецкие орехи.

Не всем известно, что среди множества диет существуют и ореховые диеты для похудения. В грецком орехе присутствуют уникальные вещества, которые способствуют снижению холестерина в организме и стимулируют обменные процессы, что и приводит к похудению. Помимо жиров и жирных кислот, в составе ореха есть полезные вещества, которые необходимы организму: белки, клетчатка, углеводы, витамины С, Е, РР,В, А, а также минералы: калий, железо, фосфор, цинк, магний, кальций. Омега-3 полезна для лечения атеросклероза и для стимуляции мозговой деятельности, а содержащиеся в орехе масла усиливают деятельность кишечника.

В погоне за стройной талией, не стоит забывать, что грецкие орехи являются аллергенным продуктом. Его нельзя употреблять кормящим женщинам. Так как грецкий орех считается тяжелой пищей, следует ограничить его употребление до 250 гр в сутки. Этого достаточно для насыщения и контроля повышенного аппетита, что говорит про совместимость диеты и грецких орехов. Никакие орехи нельзя принимать на голодный желудок. Во время завтрака их лучше всего употреблять после яблок, ягод и цитрусовых или же запить свежим фруктовым соком. Кушать грецкие орехи можно до 17:00, т. к. они должны усвоиться организмом.

В течение 10 дней при соблюдении ореховой диеты можно избавиться от трех и более килограмм. Так что во время похудения можно и нужно наслаждаться этим полезным и, по-своему, вкусным продуктом.

Самые интересные новости:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.